コンプレッションウェアの着用効果は？疲労回復だけじゃない！種類やお手入れ方法をご紹介！

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コンプレッションウェアとは？

コンプレッションウェアは体にフィットする着圧衣類です。運動時の筋肉サポートや血行促進に効果的です。スポーツウェアとしてだけでなく、デスクワークや移動時の着用にも適しています。タイツやソックスなど、用途に合わせて部位別に選ぶことができます。
最近では、スポーツ選手だけでなく、多くの現場作業員にも愛用者が増えています。

 

コンプレッションウェアの効果

疲労軽減効果

コンプレッションウェアには疲労軽減の効果があります。着圧により血行が促進され、筋肉への酸素供給が円滑になり疲労が軽減されます。また、筋肉のブレも抑えられるため、運動パフォーマンスが低下するのを防ぎます。長時間運動する際や旅行の移動時の着用がおすすめです。

血行促進効果

コンプレッションウェアは体に着圧をかけることで血行を促進します。むくみを解消し、血液の滞りを改善して新陳代謝を活発化させます。筋肉への酸素と栄養の供給を円滑にするため、疲労が軽減され運動パフォーマンスが向上します。特に足などの下半身への効果が期待できます。

パフォーマンス向上効果

スポーツ時のパフォーマンス向上を目指すならコンプレッションウェアがおすすめです。体への着圧で筋肉のブレを抑制し、無駄な動きを減らせます。さらに血行も促進されるため、疲労軽減による持久力アップも期待できます。ランニングなど持久系の競技で大きな効果が得られます。

怪我予防効果

コンプレッションウェアには怪我予防の効果があります。体に着圧をかけることで、筋肉のブレを抑制し、無理な動きを防ぎます。また、血行を促進させることで、筋肉への栄養供給を円滑にし、肉離れなどのケガリスクを減らせます。ランニングやサッカーなどの負荷の高い運動時に効果的です。

コンプレッションウェアの種類

アンダーウエアタイプ

肌に直接着るタイプで、保温性が高く、冬場の作業におすすめです。

トップスタイプ

長袖・半袖、Tシャツなど様々な種類があります。夏場の作業や、運動時に最適です。

ボトムスタイプ

ロングタイツ、ハーフタイツなどがあります。下半身の疲労軽減、冷え予防に効果的です。

サポータータイプ

特定の部位をサポートするタイプです。腰痛持ちの方や、膝に不安がある方におすすめです。

コンプレッションウェアの選び方

コンプレッションウェアは用途に合わせて適切に選ぶ必要があります。運動時は運動に特化した着圧設計のものを選び、デスクワークや移動時は履き心地の良いタイプがおすすめです。いずれも体にフィットするサイズを選ぶことで、最大の効果が得られます。

サイズ

自分の体に合ったサイズを選ぶことが重要です。試着できる場合は必ず試着しましょう。

 

素材

通気性、速乾性、伸縮性に優れた素材を選びましょう。

着圧

部位や目的によって適切な着圧レベルが異なります。

メーカー・ブランド

信頼できるメーカー・ブランドを選ぶことも大切です。

コンプレッションウェアのお手入れ方法

コンプレッションウェアのお手入れは簡単！洗濯機で洗えるのが便利。洗濯時は裏返して、洗濯ネットに入れてから洗ってください。柔軟剤や漂白剤は避け、陰干し推奨。乾燥機は使わず、直射日光を避けて乾かしてください。清潔な状態を保つため、定期的なお手入れを心掛けましょう！

まとめ

コンプレッションウェアは、疲労を軽減し、快適に作業できるようにサポートしてくれるアイテムです。
自分に合ったコンプレッションウェアを選び、日々の作業を快適に過ごしましょう。

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